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✅食物繊維がたっぷり
雑穀米に含まれる穀物には食物繊維が多く含まれています。お通じや腸内環境の改善に効果大です。
さらに、食物繊維は食事の満足感を高め、過食を防ぐ助けになります。
✅栄養分を豊富に含む
多くの種類の雑穀には、ビタミン、ミネラル、抗酸化物質、タンパク質などの栄養素が豊富に含まれています。
健康維持に不可欠なさまざまな栄養分を雑穀米で摂ることができます。
✅低糖質でダイエット向き
雑穀米は低GI(血糖指数)な食品です。血糖値の急激な上昇が抑制され、空腹感や食欲の制御がしやすくなります。
また、栄養バランスの優れた食品なので健康的なダイエットをサポートします。


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